Penyakit Akibat Defisiensi Atau Kekurangan Vitamin D

Kamuiyakamu.com – Vitamin D mungkin sudah bukan istilah asing lagi bagi kita semua.

Mungkin kamu pernah membaca artikel tentang manfaat vitamin D dan apa akibat yang ditimbulkan apabila kelebihan atau kekurangan vitamin D.

Salah satu nutrisi yang dibutuhkan manusia untuk pertumbuhan tulang dan gigi ini merupakan satu-satunya jenis vitamin yang dapat diproduksi sendiri oleh tubuh melalui proses sintesis di organ kulit yang terpapar matahari..

Cara yang diketahui efektif untuk mendapatkan vitamin D adalah dengan memaparkan kulit ke sinar matahari antara pukul 11 pagi hingga pukul 3 sore selama 10-15 menit.

Cara lainnya dengan mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin D (Baca: Inilah Bahan Makanan Yang Mengandung Vitamin D Dalam Jumlah Besar).

Nah, tahukah kamu bawa ternyata tak hanya kelebihan vitamin D yang dapat menimbulkan penyakit.

Defisiensi atau kekurangan vitamin D juga bisa menyebabkan penyakit. Maka dari itu amat penting untuk mencukupi kebutuhan harian akan vitamin D dalam dosis yang dianjurkan.

Kebutuhan harian (daily value) vitamin D untuk usia 9 tahun hingga dewasa usia 70 tahun menurut data yang dirilis Institute of Medicine pada 2010 adalah 600 IU perhari dengan ambang batas toleransi hingga 4000 IU perhari.

kekurangan vitamin d

Berikut ini adalah beberapa penyakit yang berhubungan dengan defisiensi atau kekurangan vitamin D :

  • Osteoporosis dan Osteopenia
  • Kanker
  • Penyakit jantung
  • d∂r∂h tinggi
  • Kegemukan
  • Sindrom Metabolik dan Diabetes
  • Penyakit autoimun
  • Multiple sclerosis
  • Rheumatoid arthritis
  • Osteoarthritis
  • Penyakit Parkinson
  • Depresi dan Seasonal Affective Disorder
  • Penyakit Alzheimer
  • Sindrom kelelahan kronis
  • fibromyalgia
  • Nyeri kronis
  • Bursitis
  • Psoriasis
  • Periodontal disease

Untuk gejala-gejala kekurangan vitamin D, tidak ada pola yang jelas. Kenyataannya banyak orang tetap tidak menunjukkan gejala meskipun kadarnya rendah. Akan tetapi, berikut ini adalah beberapa gejala yang lebih umum akibat defisiensi vitamin D.

  • Keletihan
  • Nyeri otot umum dan lemas
  • Kram otot
  • Nyeri sendi
  • Nyeri kronik
  • Kenaikan berat badan
  • d∂r∂h tinggi
  • Tidurnya gelisah
  • Konsentrasi yang buruk
  • Sakit kepala

Disclaimer: Informasi dan fakta di atas hanyalah berbagi informasi kesehatan yang sudah menjadi pengetahuan umum saja dan tidak seharusnya diinterpretasikan sebagai pedoman perawatan kesehatan. Silahkan berbicara dengan spesialis yang berkualifikasi di bidangnya untuk informasi lebih jauh tentang vitamin D dan akibat penyakit yang timbul apabila kekurangan vitamin D.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *